Доставка здорового харчування для зниження ваги, підтримки або набору м'язів у Одесі та Києві
066 074 82 44 ОДЕСА
066 066 14 11 КИЇВ
Меню першого тижня
Понеділок
Сирно-макова запіканка
Рол з тунцем, томатом та шпинатом
Гречана локшіна з овочевою сальсою
Сирники з грецьким йогуртом
Шпажки з кабачком гриль, перцем та грибами з соусом Теріяки
Вівторок
Гречана каша на молоці із сухофруктами
Ягідне желе
Лосось з соусом ТарТар та кіноа
Грецький салат
Рататуй овочевий з перепелиними яйцями
Середа
Вівсяні мафіни
Сендвіч з яйцем (для раціону 1200ккал омлет із томатами)
Паста каррі з шашличками з Тофу
Фруктовий смузі
Моцарелла з томатами та руколою
Четвер
Ліниві вареники з грецьким йогуртом
Печиво з корицею та курагою
Плов з грибами
Борщ дієтичний + для раціонів 2000ккал сендвіч з омлетом
Яєчний рол з сиром та зеленню
П'ятниця
Яйця пашот з лососем та бородинським хлібом Штрудель із яблуком
Кус кус с овочами на пару
Дієтична панна кота з ягідним джемом
Мікс зелені з шашличками з тофу в апельсиновому соусі
Субота
Бельгійські вафлі з джемом
Кесаділля з овочами
Овочеві котелтки з гречкою
Сирна запіканка
Цезар з морепродуктами
Неділя
Французький омлет із сиром моцарелла
Чіа пудинг з ягідним джемом
Гриби у вершковому соусі з рисом
Овочевий суп рамен
Роли з кабачка з сиром
Меню другого тижня
Понеділок
Панкейки з ягідним джемом з йогуртом
Смузі шпинатні
Гречка з тушкованою капустою та томатами чері
Сирний мус з ягідним джемом
Мікс салат із сиром ДорБлю
Вівторок
Сырники с греческим йогуртом
Тыква запеченная с яблоком и изюмом
Запечный лосось с булгуром с соусом Тартар
Микс салат с перепелиными яйцами
Капрезе с моцареллой
Середа
Гранола с греческий йогуртом и яблочным джемом
Шарлотка с яблоками
Плов диетический с грибами
Обезжиренный творог с зеленью и бородинским хлебом (для рациона 1200ккал фруктовый смузи)
Салат Цезарь с креветками
Четвер
Ленивые вареники с греческим йогуртом
Овощной суп минестроне
Табуле
Сэндвич с малосольным лососем
Тофу шашлычки с овощным рататуем
П'ятниця
Сырники с греческим йогуртом
Протеиновые конфеты
Рыбные котлеты с гречкой и свежими овощами
Яблоко запеченное с орехами и медом
Ролл с тофу и авокадо
Субота
Сэндвич с яйцом, помидором, зеленью и сливочным сыром
Штрудель с яблоком
Будда боулингом с диким рисом, авокадо, фасолью и кукурузой
Яблоко запеченное с орехами и медом
Греческий салат
Неділя
Блины со сладким творогом и изюмом
Смузи фруктовый (для рационов 2000ккал +сэндвич с авокадо)
Будда боул с лососем и диким рисом
Салат из рукколы со свеклой и сыром фета
Тофу с нутом в томатном соусе