Белковое 3тижденьСереда

МЕНЮ
High Protein

3 тиждень, середа

* Зберігайте доставлені страви в холодильнику. Не залишайте доставлену їжу при кімнатній температурі на тривалий час.

* Посуд у якому ви отримуєте раціон сертифікований для розігрівання в мікрохвильовій печі.

* За наявності алергії попередьте адміністратора, будемо робити заміни інгредієнтів

* Якщо ви ще на замовили собі раціон то клік сюди (15% знижка на пробний чекає ;))

Раціон 1200ккал

1. Фрітата

КБЖВ: 233,3 / 15,6 / 16,1 / 6,6

2. Тістечко «Картопля»

КБЖВ: 227,4 / 8,2 / 9 / 28,6

3. Рисова локшина з овочами та куркою (+80 г курки)

КБЖВ:426 / ~33 / ~13 / 54,6

4. Сирний мус з ягідним джемом

КБЖВ: 316 / 26,9 / 16,8 / 2,4

5. Уха з лососем (+30 г риби)

КБЖВ:148 / ~17,5 / ~5 / 5,7

Загальне КБЖВ:

1350 / ~100 / ~58 / ~98

Раціон 2000ккал

1. Фрітата

КБЖВ: 419,9 / 28,1 / 28,9 / 11,9

2. Тістечко «Картопля»

КБЖВ: 568,6 /20,4/22,4/ 71,4

3. Рисова локшина з овочами та куркою

КБЖВ:620 / ~54 / ~25 / ~40

4. Сирний мус з джемом

КБЖВ: 327 / 35 / 18,9 / 3,1

5. Уха з лососем

КБЖВ:180 / ~22 / ~6 / 5,7

Загальне КБЖВ:

2110 / ~160 / ~98 / ~130

Раціон 1500ккал

1. Фрітата

КБЖВ: 419,9 / 28,1 / 28,9 / 11,9

2. Тістечко «Картопля»

КБЖВ: 227,4 / 8,2 / 9 / 28,6

3. Рисова локшина з овочами та куркою

КБЖВ: ~515 / ~40 / ~18 / ~48

4. Сирний мус з джемом

КБЖВ: 327 / 35 / 18,9 / 3,1

5. Уха з лососем

КБЖВ: ~165 / ~19,5 / ~5,5 / 5,7

Загальне КБЖВ:

1650/ 130г/79г /98г

Раціон 2500ккал

1.Фрітата

КБЖВ: 525 / 36,4 / 37,6 / 15,4

2. Тістечко «Картопля»

КБЖВ: 710,8 / 25,5 / 28 / 89,3

3. Рисова локшина з овочами та куркою

КБЖВ:690 / ~58 / ~25 / ~55

4. Сирний мус з джемом

КБЖВ: 474 / 55,4 / 25,2 / 33,6

5. Уха з лососем

КБЖВ:225 / ~28 / ~8 / 6,7

Загальне КБЖВ:

2630 / ~200 / ~120 / ~200

МЕНЮ High Protein

3 тиждень, середа

МЕНЮ
High Protein